Wozu Sport?

Eine Belastung, wie die beim Training, führt zu einer Störung des biochemischen Gleichgewichts (Homöostase). Um für künftige Belastungen der gleichen Art besser gewappnet zu sein, reagiert der Körper darauf mit einem Anpassungsprozess, aus der ein höherer Funktionsstand resultiert. Die beanspruchte Muskulatur nach Belastungen erholt und erneuert sich also. Die kleinen Mikroverletzungen der Muskelzellen werden »geflickt« und die Zelle nimmt an Volumen zu. In dieser Folge wächst der Muskel und kann beim nächsten Krafteinsatz mehr leisten, vorausgesetzt die Belastungsparameter stimmen, also die Fragestellungen nach dem wie häufig, wie lang, wie intensiv. Sport ist also gut für den Muskelerhalt und das Körpergleichgewicht. 
Bewegung ist Leben!