EMS TRAINING PRIVAT
Schnelles & effektives Workouts
In nur 20 Minuten pro Woche kommst du mit EMS Training deinen individuellen Zielen einen Schritt näher! Wir kräftigen die Muskeln, schulen Bewegungsabläufe und sorgen, wie nebenbei, für eine schweißstreibendes Workout.
Training von Privat
Im 1:1 Training gelingt Trainingssteigerung von Beginn an. Das Training mit dem modernen Equipment von AQ8 ist hocheffizient und dabei immer risikoarm und gelenkschonend. Ideal für Menschen, die ihre Zeit einteilen wollen oder nach einer Verletzung wieder anfangen, zu trainieren.
Kein Fitnessstudio nötig
Das Training findet im individuellen Rahmen statt. Ort und Zeitpunkt werden persönlich vereinbart.
Fitness für jedes Level
Ob Sportler, Wiedereinsteiger oder Senior, das Training ist nahezu für jeden/Jede geeignet, die einer höheren Belastung ausgesetzt werden dürfen. Bitte fragen Sie vorab ihren Arzt oder Ärztin.
Wir trainieren mit hochwertigen Equipment von AQ8.
Bewegung
Was bedeutet Bewegung heute? Diese Frage wollen wir uns anhand der Evolution nähern, denn
an ihr gemessen ist Bewegung unser Lebensinhalt, auch heute. Ohne Bewegung und Mobilisation
werden wir auf Dauer krank. Bspw. kann eine Bürotätigkeit mit ständigem Sitzen den
Fettstoffwechsel auf ein Zehntel verringern. Dadurch steigt das Risiko für eine HKL-Erkrankung,
Diabetes, Bluthochdruck und Krebs. Zu den oft vernachlässigten, weil schleichenden
Erkrankungen, zählen Depressionen und andere psychische Störungen aufgrund von
Bewegungsmangel. Um dies zu verhindern, trainieren wir unsere Muskeln. Wenn Muskeln
arbeiten, benötigen sie nicht nur Energie, sie liefern auch welche. Gerade beim Personal-Training
wird die Leistungssteigerung spürbar – ein Trainer motiviert und schenkt Sicherheit. Das
Vertrauen in die eigene Leistung steigt. Hält man sich vor Augen, dass bei zusätzlich 1000
Kalorien Mehrverbrauch pro Woche das Risiko eines frühen Todes um 20-30 Prozent verringert
wird, umarmen wir uns mit jedem intensiv gestalteten Training selbst und schaffen einen
wirkungsvollen Ausgleich zum Alltag. Mehr noch, wir schaffen die Basis für einen gelingenden
Alltag.
Der Bewegungsapparat ist unterteilt in zwei Bereiche: Das passive und das Aktive
Bewegungsapparat. Knochen und das Skelett bietet die notwendige Formgebung und Stützung
des Körpers. Die »aktiven« Muskeln, Sehnen und Bänder tragen ebenso zur Formgebung und -
erhaltung bei. Als Kraftüberträger fungieren die Sehnen, die einerseits am Knochen fest
angewachsen sind, andererseits aber auch im jeweiligen Muskel verankert sind. Wenn notwendig,
wird die Zugrichtung von manchen Sehnen durch Bänder umgelenkt. Bänder haben darüber
hinaus die Aufgabe, unter Belastung stehende Gelenke zu sichern und zu festigen.
Gewebestrukturen wie die Faszien und die Haut tragen ebenfalls zur Beweglichkeit bei. Doch das
Muskelskelettsystem ist das aller Wichtigste. Werden Muskeln nach eine Verletzung beispielsweise
abgebaut und vernachlässigt, kommt es zu Fehlstellungen, Gelenküberlastung und
Druckschmerzen.
Dieser Prozess anhand von Schwimmen verdeutlicht werden.
Bevor man baden gehen kann (ohne Hilfsmittel), muss man was? Schwimmen lernen, richtig!
Der Körper muss also Bewegung erlernen und seine Kraft nutzen, um »nicht unterzugehen«.
Natürlich sind die Krafteinsätze gegenüber den Jägern beim Schwimmen ohne Gefahr minimiert.
Doch Bewegung, sofern wir sie haben, sollte genutzt werden. Ist eine aktive Bewegung im Alltag
nicht mehr möglich, fördern folgende »passive« Therapien die Beweglichkeit: Manuelle Therapie ,
Osteopathie, Vizerale Therapie, Craniosakrale Therapie und Faszientherapie. Konnten daraufhin
Störungen beseitigt werden, gibt der Therapeut an den Trainer ab. Nun wird die zurückgewonnen
Beweglichkeit und Mobilität weiter geschult und trainiert. Mag man sich in jungen Jahren auch
ohne Sport noch aktiv und vital fühlen, so ist bei zunehmendem Alter ein effektiver und stabiler
Grundumsatz entscheidend. Muskeln erinnern sich an ehemalige Aktivitäten.
Verletzungsperioden oder Krankheiten können leichter verkraftet und überwunden werden.