EMS

TRAINING


Geschulte Bewegungsabläufe, die zu einem passen. Gelenkschonend, hocheffizientund risikoarm. EMS Training ist für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet.

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Leistungen

EMS TRAINING

 Individuelles Training, gelenkschonend, risikoarm und hocheffektiv.


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 AQUAFIT

Muskelkräftigung, Verbesserung der Ausdauerfähigkeit und Körperbalance in einem!

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AQUAKIDS

 Brustschwimmen durch Spiel und Spaß im Wasser und einer zertifizierten Methodik. 

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Infos zu Mir

"Wer den Minimalismus hat, am hat Alles."

Hallo, ich bin Asja. Nach diesem selbsternannten Sprichwort begrenzen ich auch mein Training auf das Notwendige und Nötigste. Ich bin zertifizierte Fitnesstrainerin, Grouptrainerin und EMS-Trainerin. Vor allem aber bin ich auch Sozialpädagogin B.A., das heißt Menschen zu fördern und zu fordern ist mir alles Andere als fremd. Wenn ich ein Projekt angehe, dann bin ich immer mit vollem Körpereinsatz und Herzblut dabei. Dabei ist mir keine Hürde zu groß, denn ich liebe die Herausforderung. Aber ich habe meine Ziele auch stets einzuordnen gewusst.

Was sind deine Ziele? Willst Du einen Körper, der für die Herausforderungen des Alltags gewappnet ist und Muskeln, die dich bis ins hohe Alter schützen? Und hast du vielleicht Lust, auf deinen Kalorienverbrauch zu achten, statt auf die Kalorienzufuhr?

Lass es uns gemeinsam herausfinden. Ich freue mich auf Dich!
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Wozu Sport?


Eine Belastung, wie die beim Training, führt zu einer Störung des biochemischen Gleichgewichts (Homöostasestörung). Um für künftige Belastungen der gleichen Art besser gewappnet zu sein, reagiert der Körper darauf mit einem Anpassungsprozess, aus der ein höherer Funktionsstand resultiert. Die beanspruchte Muskelatur nach Belastungen erholt und erneuert sich also. Die kleinen Mikroverletzungen der Muskelzellen werden »geflickt« und die
Zelle nimmt an Volumen zu. In dieser Folge wächst der Muskel und kann beim nächsten
Krafteinsatz mehr leisten, vorausgesetzt die Belastungsparameter stimmen, also die Fragestellungen nach dem wie häufig, wie lang, wie intensiv. Sport ist also gut für den Muskelerhalt und das Körpergleichgewicht. 
Bewegung ist Leben!

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